分類: 能源新聞
米酵菌酸食品安全小講堂
核心提示：近日，某地發生消費者食用涼皮導致食物中毒甚至死亡事件。經調查，爲米酵菌酸引起。如何避免此類事件，保護消費者飲食安全，需進一步瞭解米酵菌酸的危害。……（世界食品網-www.shijieshipin.com）
近日，某地發生消費者食用涼皮導致食物中毒甚至死亡事件。經調查，爲米酵菌酸引起。如何避免此類事件，保護消費者飲食安全，需進一步瞭解米酵菌酸的危害：
起拍价22.8亿，房山拱辰街道FS00-0110-0018、0028、0035地块预申请
01
什麼是米酵菌酸
米酵菌酸是由椰毒假單胞菌屬酵米麪亞種產生的一種可以引起食物中毒的毒素，是發酵玉米麪製品、變質鮮銀耳及其他變質澱粉類製品引起食物中毒的主要原因，嚴重者可致人死亡。米酵菌酸對熱穩定，經100℃煮沸及高壓烹飪也不能被破壞，但經紫外線、日光照射後，其化學結構被破壞，可降低或失去活性。
02
米酵菌酸如何產生
一是穀類發酵製品：發酵的玉米麪、酸湯子、玉米澱粉、餈粑、溼河粉等。
二是薯類製品：馬鈴薯粉條、甘薯澱粉、山芋澱粉等。
三是變質的木耳、銀耳。
审议垫付案 社会局：如期支付长照机构服务费公彩盈余独立运作无挪用
這類食品在製作的過程中，經常需要浸泡的過程，而椰毒假單胞菌在自然界中廣泛存在，特別容易在食物表面生長。生長的要求是26度以及中性偏酸的環境中，這是環境中常具備的條件，所以這類食物的製作過程中就會產生大量的毒素——米酵菌酸。
03
米酵菌酸有哪些危害
米酵菌酸可損傷消化系統、泌尿系統和神經系統，引起上腹部不適，噁心、嘔吐，輕微腹瀉等症狀，嚴重者可出現黃疸、肝腫大、皮下出血、嘔血、意識不清、煩躁不安、休克等肝腦腎實質性器官損害症狀，甚至可導致死亡。米酵菌酸中毒無特效解毒藥，病死率較高，其症狀表現及預後與攝入染毒食物的量有關，攝入越多者預後越差。
04
如何避免米酵菌酸中毒
一是儘量不要自制發酵的米麪製品：在自制發酵米麪製品的過程中，由於日常場所下微生物環境不好控制，食物很容易被雜菌污染，發酵過程中又會讓有毒的菌類大量增殖。
二是當在泡發木耳或者銀耳時，應及時食用，每次短時間浸泡當日所需要的木耳或銀耳，不食用過夜的木耳，木耳或銀耳浸泡後如果有異味或者用手摸感覺有粘液產生，請立即丟棄。
三是在選購溼米粉時，一定要現場查看包裝上的生產日期和保質期，選擇正規廠家，購買後要及時食用。
在日常生活中，我們要一定要注意，不買變質黴變的食物，儘量不吃過夜的食物，以免造成食物中毒。一旦發生疑似椰酵假單胞菌食物中毒，要立即停止食用可疑食品，儘快催吐，減少毒素吸收量，同時及時送醫院救治，降低死亡率。
『 來 源』 南陽市市場監督管理局
日期：2023-10-11
白芸豆提取物減肥不是智商稅，但吃之前得知道這件事
身邊總是有朋友說，我就是吸收太好了，纔會這麼胖！有沒有什麼東西吃了能讓我少吸收點兒？
還真有這樣的「神器」，其中最火的當屬白芸豆提取物。
這個話題我之前寫過文章，這篇文章再增加一些內容，更系統的聊聊它。
一、宣傳能強力阻碳，對減肥超有幫助
電商平臺也叫它「白芸豆阻斷劑」，宣傳說「餐前來2粒，能阻斷碳糖吸收，讓你嗨吃無憂」。按照下面這張圖的算法，飯前吃600毫克，就相當於少吃1.5碗米飯(約150克)，由此少攝入的能量(約200千卡)相當於做60分鐘健身操。
大多減肥女生正餐主食也就吃150克米飯，如果宣傳是真的，那飯前吃600毫克「白芸豆阻斷劑」，米飯就相當於沒吃。
真有這麼好的效果嗎？原理又是啥呢？且聽我細細講來。
二、確實可以阻斷碳水消化
原理是這樣的：
米飯、饅頭等主食富含澱粉，像各種甜食除了添加糖以外，主要配料都有面粉，麪粉的主要成分也是澱粉。
澱粉首先主要在唾液澱粉酶、胰澱粉酶的作用下，水解成低聚糖；然後低聚糖再在麥芽糖酶、蔗糖酶等酶的作用下分解成葡萄糖，然後才能吸收入血。
唾液澱粉酶、胰澱粉酶都屬於α-澱粉酶，白芸豆提取物中含有α-澱粉酶抑制劑(α-AI)，這是一類糖蛋白，具體又分爲α-AI1、α-AI2、α-AI3，其中能發揮活性的主要是α-AI1，α-AI1能抑制α-澱粉酶的活性，阻礙澱粉消化，沒被消化的部分沒法吸收入血，只能隨着糞便排出體外，這樣自然就減少了能量的利用，這就是白芸豆提取物阻斷碳糖的原理，另外研究發現α-AI1還能幫助降低食慾，所以理論是能幫助減肥的。
但是：
1、澱粉的消化不只是需要α-澱粉酶。
澱粉酶在水解澱粉時就像一把剪刀，α-澱粉酶只能剪斷下圖紅箭頭處的鍵，卻不能剪斷下圖藍色、綠色和黃色箭頭的鍵。
2、 α-AI1也不能抑制所有澱粉酶的活性。
因爲α-AI1是一種糖蛋白，如果直接以粉末的形式混到飯裡吃，那到胃裡不只是會被蛋白酶消化，還會遭到胃酸的破壞，根本沒法完整得到小腸裡去跟胰澱粉酶接觸。
所以白芸豆提取物基本都是以膠囊的形式服用的，這樣它就抑制不了口腔裡唾液澱粉酶對澱粉的消化。
再者，雖然白芸豆提取物多讓餐前15-30分鐘，或者隨餐吃，但即使這樣，在腸道里它也不可能和所有的α-澱粉酶接觸，並完全抑制酶的活性。
3、α-AI1阻礙不了澱粉以外成分的消化和吸收。
食物中的碳水，除了澱粉，還有水果、果汁中的蔗糖、果糖、葡萄糖，包括添加到甜食、甜飲料中的蔗糖(白砂糖、紅糖、冰糖)、麥芽糖、海藻糖、果葡糖漿，奶製品中的乳糖。
它們中像果糖、葡萄糖，根本無需消化，直接就能吸收，像蔗糖、乳糖、麥芽糖、海藻糖、果葡糖漿，它們的消化需要的是澱粉酶之外的別的酶，α-AI1在這些糖的消化中根本無用武之地。
另外可以給人提供能量的還有脂肪、蛋白，好吃的東西除了甜食，不就是大魚大肉或者油大的食物麼，咱們如果不控制這些食物的攝入，希望吃點白芸豆提取物就能減肥，那不是妄想嗎。
4、研究發現，α-AI1對高碳水飲食可能更有效。
如果你本來碳水吃得就不多，比如一頓飯也就吃一小碗米飯，或者燕麥片都吃不到50克，又或者全麥麪包也就能吃1片，水果吃得也不多，那真算不上是高碳水飲食，如此效果就可能大打折扣。
雖然白芸豆提取物整體很安全，但是也有人會脹氣、便秘或腹瀉。
5、近期的研究中用到的劑量可基本都是每天服用3000毫克的高劑量，咱們買的產品，實際吃幾粒才能做到這麼高劑量，真不好說，因爲白芸豆提取物屬於膳食補充劑，不像藥品那樣監管嚴格，所以標註劑量和實際劑量可能差別很大。
三、減肥的有效性尚不確定
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美國國家衛生研究院分析了2004-2014年之間發表的9篇關於白芸豆提取物和減肥相關的文獻，得出的結論是：
白芸豆提取物可能對體重和體脂有輕微影響。
歐洲食品安全局2014年也審查了4篇白芸豆提取物和減肥相關的文獻，得出的結論是：
這些證據都不足以確定食用白芸豆提取物和減肥之間的因果關係，並駁回了企業提交的「白芸豆提取物有助於減肥」的聲稱。
雖然這都是2014年之前的文獻分析結果，但是因爲審查機構非常權威，所以整理出來給大家看看。那有沒有最新證據呢，當然有。
2020年發表在《Nutrients》雜誌上的一篇綜述，彙總分析了13項白芸豆提取物和減肥相關的人體實驗，得到的結論是：
在28到84天的研究中，白芸豆提取物可以平均減輕2.6公斤的體重。
1-3個月平均減5斤左右，其實也不多，就算不花這錢，每頓飯少吃幾口，每天多走兩步，別讓自己餓的難受，也別累的難受，也是能做到的。另外，研究還指出，還需要更長時間的研究來確定長時間補充是否還有效果。
四、直接吃白芸豆難以補充α-AI1
都不用等到胃酸破壞、胃蛋白酶消化之前，也就是烹調階段，α-AI1已經被破壞了，因爲糖蛋白裡蛋白質遇到熱就會變性，結構也就被破壞掉了。
不過白芸豆作爲一種雜豆，富含優質蛋白、膳食纖維，用它作爲主食，替代部分白米白麪，還是有利於減肥的。
今日互動：關於減肥和飲食的話題聊起來哈。
參考文獻：
[1]Nolan R, Shannon OM, Robinson N, Joel A, Houghton D, Malcomson FC. It’s No Has Bean: A Review of the Effects of White Kidney Bean Extract on Body Composition and Metabolic Health. Nutrients. 2020 May 13;12(5):1398. doi: 10.3390/nu12051398. PMID: 32414090; PMCID: PMC7284421.
[2]https://ods.od.nih.gov/factsheets/WeightLoss-HealthProfessional/#bean
[3]https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/j.efsa.2014.3754
[4]Nolan R, Shannon OM, Robinson N, Joel A, Houghton D, Malcomson FC. It’s No Has Bean: A Review of the Effects of White Kidney Bean Extract on Body Composition and Metabolic Health. Nutrients. 2020;12(5):1398. Published 2020 May 13. doi:10.3390/nu12051398
[5]Grube B., Chong W.F., Chong P.W., Riede L. Weight Reduction and Maintenance with IQP-PV-101: A 12-Week Randomized Controlled Study with a 24-Week Open Label Period. Obesity. 2014;22:645–651. doi: 10.1002/oby.20577.
[6]Wang S., Chen L., Yang H., Gu J., Wang J., Ren F. Regular Intake of White Kidney Beans Extract (Phaseolus Vulgaris L.) Induces Weight Loss Compared to Placebo in Obese Human Subjects. Food Sci. Nutr. 2020;8:1315–1324. doi: 10.1002/fsn3.1299. [PMC free article]
祛痘、去黑頭？屁屁霜並沒有這麼厲害
英國生產的複方氧化鋅乳膏“sudocrem”——就是那個屁屁霜，雖然現在已經過了最火的時候，但依然餘威不減。
隨手在淘寶上截個圖你們感受一下：
其實屁屁霜的成分並不稀奇，主要起效成分就是皮膚科醫生經常使用的氧化鋅。氧化鋅軟膏在治療皮炎、創傷、潰瘍等皮膚問題上都有效果。
就是這個其貌不揚的東西，遠沒有“英國進口”、“小X推薦”聽起來高級對不對？
商家只會告訴你屁屁霜是多麼厲害，能治這治那，多年的老痘也能一抹就平。可惜他們沒有告訴你什麼情況下用屁屁霜然並卵，甚至還有一些情況下，用屁屁霜會適得其反。
沒事兒，我們告訴你！
目前，市場上多種治療皮炎、創傷、潰瘍等皮膚問題的霜劑、膏劑和敷料都以氧化鋅作爲主要成分，防曬產品中也能找到它的身影。諸多等多家嬰兒用品公司也有以氧化鋅爲主要成分的軟膏劑，作爲嬰兒護臀霜或者尿布軟膏銷售。
所以人家才叫屁屁霜呀！
氧化鋅軟膏具有無刺激和耐受性好的特點，油性的軟膏基質又能起到隔離和保溼的效果，因此FDA將其歸爲“皮膚保護劑”。也就是說，在皮膚局部受損的情況下，只要沒有大面積暴露的創面或滲出、水皰，都可以用它作爲輔助藥物，保護創面，促進皮膚癒合。但由於氧化鋅軟膏並無針對某一皮膚疾病的特定治療效果，因此如果罹患嚴重的皮膚病，仍應當及時求醫，對症用藥。
“萬能藥”雖好，但也不是什麼場合都適用。油性的膏體有一定封包效果，因此它不適合用於創面滲出液較多的皮膚問題。急性溼疹伴大量滲出、大面積潰瘍、糜爛、水皰等情況都應當儘量避免使用氧化鋅軟膏。
所以那些流膿的痘痘，就別用屁屁霜伺候了……
▲上面這個圖真的不是在模擬流膿的痘痘……
另外，由於氧化鋅顆粒具有吸溼和收斂的特性，它實際上會對皮膚產生輕微的脫水作用。因此，並不建議特應性皮炎、慢性溼疹、老年瘙癢症、尋常型銀屑病等具有皮膚乾燥特點的患者長期、大面積使用氧化鋅軟膏作爲皮膚護理用品。這類患者應選擇與皮膚生理脂質成分類似的保溼用品。
氧化鋅軟膏基質的附着能力強，不易清潔，如果用它做“面膜”，氧化鋅顆粒和皮膚表面摩擦或許能產生一些物理性去角質的效果，使得皮膚看起來更細膩，而殘留在皮膚表面的氧化鋅顆粒也多少會發揮一些“遮瑕”效果，使黑頭粉刺看起來不那麼明顯。
▲上面這個圖真的不是在模擬鼻子上的黑頭……
然而，痤瘡粉刺的根本原因——毛囊皮脂腺導管的過度角化卻無法通過氧化鋅軟膏來解決。不僅如此，軟膏膏體的封包效果和氧化鋅顆粒的堵塞反而會加重閉合性粉刺等皮膚問題。在厚重的膏體包裹之下，某些製劑輔料的透皮吸收增加，還可能會導致皮膚刺激等不良反應。
因此以粉刺爲主的痤瘡患者應當儘量避免使用這種所謂的 “面膜”——小心爛臉啊親！
總的來說，氧化鋅軟膏並不是“萬能神藥”，臉上糊了它也不能讓皮膚變得像嬰兒屁屁那樣白嫩。正確使用氧化鋅軟膏可以方便地解決很多皮膚小問題，但錯誤或者過度使用也會給皮膚帶來新的煩惱。
（轉自美麗也是技術活公衆號）
衛健委：嚴厲打擊僞造出生醫學證明行爲
衛健委：嚴厲打擊僞造出生醫學證明行爲
嫡女三嫁鬼王爺 星幾木
據國家衛健委官網消息，國家衛生健康委高度重視出生醫學證明管理工作，正在掛牌督辦有關地方嚴肅覈查處理販賣出生醫學證明等相關問題，已向湖北襄陽、廣東佛山、廣西南寧等地派出督導組，督促指導地方深挖徹查、迴應社會關切、追究相關責任。
《出生醫學證明》是依據《中華人民共和國母嬰保健法》相關規定製發的法定醫學證明文件，是公安機關開展新生兒戶口登記的重要依據。
國家衛生健康委對於損害兒童權益、傷害羣衆利益、擾亂正常醫療秩序，特別是僞造出生醫學證明的行爲，將嚴厲打擊、絕不姑息，發現一起，查處一起，積極配合公安機關打擊倒買倒賣出生醫學證明等犯罪行爲，對涉案醫務人員依法依規嚴肅處理。歡迎向當地衛生健康行政部門舉報相關線索。
下一步，國家衛生健康委將指導醫療機構進一步健全完善內部管理機制和流程，並在全國開展出生醫學證明規範管理專項檢查。
澳驻华大使馆首任文化参赞梅卓琳：期待澳中正常学术交流早日恢复
吃藥太多總頭暈 如何預防老人被“絆倒”
“吃的藥太多、太雜，總覺得頭暈暈的，結果摔了一個大跟頭。”許多老人在服藥過程中，隨意改變服藥劑量、盲目更改藥物種類，這些不良用藥習慣不僅損害健康，也可能導致跌倒發生。讓我們一起了解老年人常用藥物的注意事項。
“在老年朋友中，同期吃多種藥品的情況非常多見。通常我們把服用5種或5種以上的藥物，稱爲多重用藥。”北京老年醫院呼吸內科主管護師趙新新介紹，有研究表明，使用大於或等於5種藥物與老年人跌倒、殘疾、死亡風險增加相關。
趙新新指出，老年人常合併高血壓、糖尿病、心臟病、心衰、失眠、便秘等，降壓藥、降糖藥、利尿藥、助眠藥等四類藥物在老年人羣中使用非常廣泛。老年人在服藥時，需要做到既要吃藥治病，又要預防因藥物因素導致的跌倒。
“日常生活中，人們還需要密切關注藥品安全警示信息，瞭解藥品不良反應，進而識別高齡老年人藥物治療的安全風險。”趙新新建議，人們可根據不同階段的治療需求，儘量簡化藥物方案；每次就診時，向醫生諮詢自己正在服用的藥品的必要性、服用時間等問題，或諮詢醫院藥物治療管理門診的醫生，幫助老人合理用藥。
服用四類常見藥物的注意事項
降壓藥
服用降壓藥時，注意做到定時監測血壓、防止低血壓的發生。在更換降壓藥或調整降壓藥劑量時，需要密切監測血壓以及身體有無其他不適，及時向醫生反饋。
降糖藥
服用降糖藥時，做到按醫囑服用各類型降糖藥及胰島素，使用藥物後在規定時間內進食，不宜空腹進行運動，定時監測血糖變化，勿隨意更改藥物劑量。
利尿藥
服用此類藥物時，注意預防電解質和水的丟失，防止出現血容量降低。應用此類藥物儘量選擇在白天，減少夜間如廁頻次，必要時可將便器放於牀旁，降低跌倒的發生。
助眠藥
此類藥物服藥前，做好睡前準備，如洗漱、飲水等，保持室內燈光適宜，牀旁放置便器，衛生間保持地面乾燥、防滑，儘量減少物品的擺放，服藥後上牀休息，減少下牀頻次。
SGS秦新通：室內環境“體檢”，守護健康生活
作爲中國最有影響力和責任感的門戶網站，本站持續密切關注中國百姓的健康生活，深入思考疫情的往昔與將來，暢想未來健康生活藍圖，助力健康中國戰略早日實現，造福於民。
2020年12月14日，本站傳媒在北京·嘉裡中心舉辦“越健康 yuè生活”2020本站健康大會，共同回顧過往抗疫路，一起展望健康新未來！
如果我們想去確定家庭環境是否存在健康隱患？室內空氣質量是否達標怎麼辦？SGS中國室內環境研究中心高級研究員秦新通先生爲大家帶來《室內環境“體檢”，守護健康生活》的主題分享。
以下爲演講全文：
如果我們想去確定家庭環境是否存在健康隱患？室內空氣質量是否達標怎麼辦？下面有請SGS中國室內環境研究中心高級研究員秦新通先生爲大家帶來《室內環境“體檢”，守護健康生活》的主題分享。
读数据 观形势丨稳步回升 攀“高”向“新”——透视前三季度工业经济亮点
各位來賓下午好，首先非常感謝本站給SGS這次機會，給大家做一個關於室內空氣的分享。剛剛很多嘉賓其實都在講疫情的分享，這裡我想把話題扯回到後疫情時代以及我們日常生活的狀態，跟大家做一個室內空氣體檢守護健康生活的話題。
這次分享我會圍繞室內空氣污染物有哪些、怎樣判別室內空氣質量好壞與否，以及室內空氣檢測是怎麼進行的，最後會給大家一些關於室內空氣質量管理的小建議。
首先，大家對於空氣質量、空氣污染應該不陌生了。尤其是近幾年來，空氣污染、PM2.5、霧霾、甲醛等字眼，時常會出現在新聞報道中。
大家的身體是否健康，一個是由於先天的遺傳因素，但是很大程度是由於後天所處的環境，我們所接觸到的一些有害物質所引起的疾病。
這裡給大家展示幾個數據：成人每天會攝入1公斤食物、2公升水，但是每天呼吸的空氣高達12公斤。所以，空氣質量的好壞很大程度會影響到體的健康程度。
根據世界衛生組織的數據，其實每年有700萬的人是死於空氣污染，空氣污染也會造成各種相關的重疾病，比如肺部、心血管疾病。爲什麼我們會提到室內空氣質量呢？因爲我們大約有80%的時間都是在室內度過的，所以室內空氣好壞程度也是至關重要的。
室內空氣到底有哪些污染因子會影響到我們的健康呢？其實可以分爲三大類：
韩星李善均吸毒被调查，200亿大制作受牵连，业内直呼损失惨重
第一類是物理因子，比如溫溼度、新風量，這些因子會影響到人類感官的舒適度，比如溫度、溼度太高的話，我們可能會感到胸悶氣短。
第二類是化學因子，我們所熟知的甲醛、揮發性有機物、苯、PM2.5，這些化學因子會直接影響到我們的身體健康，可能會引起呼吸道疾病，黏膜或皮膚的刺激感染。
第三類是微生物及放射性因素，尤其在疫情期間，空氣中的細菌包括病毒的因素以及一些放射性的氡也會造成身體的不適以及潛在的致病源。
室內空氣的污染物來源是非常複雜和多樣的，一方面是室外的空氣直接引入到室內。一方面是因爲室內本身也會產生很多污染源，比如建築材料揮發出的有機物，我們在室內使用的清潔劑、殺蟲劑等也包含各種有害甚至致癌的化學物質。再者，我們在工作中使用的打印機，在家中烹飪產生的油煙，都會對室內空氣質量產生一定的影響。所以室內空氣質量是非常複雜且非常動態的過程。
怎麼評判室內空氣質量呢？我們國家也有相關的兩個標準：第一個是《室內空氣質量標準》（GB/T18883），這個是針對國內人居環境健康的標準。第二個是《民用建築工程室內環境污染控制標準》（GB50325），這個標準更側重於一些新的建築，室內空氣驗收的強制性標準。
农村建房“预付费”到来：先交政府10万保证金，农民要保证什么？
這兩個標準在參數、限值包括檢測方法以及現場的採樣條件都有所不同，所以我們在選用標準的時候，第一先要弄清楚我們建築項目的本體是在一個什麼階段。第二，我們檢測的目的是什麼？如果說從人的健康角度出發的話，會推薦使用GB/T18883這個標準，對於我們的家庭、辦公環境、相關的室內環境進行檢測。
室內空氣檢測一般是由第三方檢測機構進行的，一個好的檢測機構除了空氣檢測還會提供比較全面的室內空氣質量的服務。比如前期可以到現場進行相應的評估，幫忙做一些新風暖通的系統排查、污染源的排查，然後可以根據國內的相關標準，或者說國際上以及綠色建築的標準進行定期的監測，也會根據檢測結果提供相應的解讀以及原因分析。因爲室內空氣是動態的，所以還有一個長期的長效的管理。
大家對室內空氣的檢測流程，可能還是侷限於檢測工程師到我們家裡，用一些儀器進行採樣和製圖。
其實室內空氣的檢測是一系列的工作，包括前端需要確定哪些位置需要進行測試和採樣，以及設備的校準、吸收液、耗材的準備，纔會到現場採樣。後期包括樣品的預處理、實驗室的分析、數據的審覈，最終纔會出具一個合格的報告。
如何去選擇一個比較好的第三方檢測機構？這裡給大家4個建議：
1.這家檢測機構勢必需要得到消費者的認可，是值得信賴的。
2. 必須要有相應的資質，國內對於實驗室有兩個強性的資質，一個是CMA一個是CNAS。這都是實驗室的資質認可。
3. 第三方檢測機構能夠運用自己的專業能力，給到用戶相應的解決方案以及後續的建議。
4. 在整個檢測過程中，對於質量的控制要嚴謹，能給用戶一個準確可靠的數據結果。
有些朋友可能在新裝修之後，自己會在網上選購一些檢測設備，網上查到很多檢測設備的價格非常低，測試的參數也非常多，但是因爲好多探頭傳感器是不能校準的，所以測出來的結果往往不能代表真實的室內空氣情況。
還有一類是比較專業的設備，這種設備需要專業人員操作和培訓的，而且是要定期校準的，一般是專業機構進行使用，成本也比較高。
第三類就是剛剛提到的，根據國標請第三方檢測機構上門檢測，這種結果是精度比較高、結果是比較準的，但是報告週期相對較長，價格也比較高。
最後，關於室內空氣質量的改善，我提幾個建議。前期樓宇的設計與建造，其實就應該把室內空氣的情況考慮進去了，比如建築的通風效果是不是良好。第二，室內機械通風以及空調系統的設計與後期的維保要做到位。第三，裝修材料以及傢俱材料要把控好，減少污染源的源頭。第四，保證室內空氣有一個良好的通風換氣。如果室內空氣的質量不是很好的話，還是建議使用一些專業的防治措施降低污染物。最後，良好的內務管理和清潔也能大大的改善室內空氣的情況。
最後，大概介紹一下SGS，我們是一家國際上公認的檢測鑑定與驗證測試機構，在國內有30年的里程碑。在這次疫情期間SGS也是幫助了各大口罩、防護用品的廠商們做相應的測試跟認證，幫助他們順利的把優質的產品送到所需的地方。
謝謝大家！
湖南新寧：“四個到位”爲適齡婦女築起“兩癌”篩查“防護屏”
“感謝政府爲我們提供了這麼好的篩查機會，通過今天的‘兩癌’檢查，讓我們又學會了許多日常防護的常識。”10月20日，湖南省新寧縣婦幼保健部門正在爲農村適齡婦女和城鎮低保適齡婦女進行“兩癌”免費檢查，剛做完檢查的劉女士感激地道出了心聲。這是今年以來，該縣堅持“四個到位”爲8890名適齡婦女築起“兩癌”篩查“防護屏”的生動縮影。
爲切實做好適齡婦女的“兩癌”篩查工作，該縣將實施農村適齡及城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查工作與“我爲羣衆辦實事”實踐活動緊密結合起來，通過踐行“四個到位”，確保超額完成年度目標任務。
部門聯動，協調配合到位。建立相關責任部門參與的農村適齡婦女和城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查聯席會議制度，制定下發《2023年新寧縣農村適齡和城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查實施方案》，明確了實施目標、職責分工、任務分解及工作要求；廣泛宣傳，政策知曉到位。線上通過“新寧婦聯”“新新寧”公衆號等平臺對農村適齡及城鎮低保適齡婦女“兩癌”免費檢查政策進行宣傳，採用“互聯網+工作羣”方式對檢查地點及時間安排進行告知。線下邀請專業醫資力量在項目實施鄉鎮進行面對面的“兩癌”防治知識及檢查政策宣講，提高目標人羣“兩癌”免費政策知曉率，引導適齡婦女積極主動參加檢查；簡化流程，優化服務到位。安排爲期兩個月的下鄉活動，在項目實施的 12 個鄉鎮設置免費檢查點，輻射 200 多個村，讓羣衆在家門口就能享受到惠民政策。同時組織人員力量認真對轄區內適齡婦女進行摸底，檢查實行預約制、印製免費號碼牌，減少參檢人員排隊等候覈查信息時間，讓婦女羣衆充分享受規範、高效的優質服務；強化成效，跟蹤回訪到位。持續推進跟蹤隨訪服務，對檢查發現異常的女性做好複查跟進、心理疏導等工作，進一步夯實“兩癌”免費檢查的實施成效，不斷增強婦女健康意識，提高婦女健康水平。（鄢躍斌 王卉）
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重陽節將至請提醒老人 勿輕信不明小程序推銷的保健品
隨着人們的健康意識逐漸增強，健康消費觀念不斷升級，保健食品消費需求快速增加，尤其受到老年人的青睞。重陽節臨近，10月20日，中國消費者協會提醒廣大老年消費者在選購保健食品時，切勿輕信來源不明的朋友圈、朋友羣、不明小程序等推銷信息。
中消協提醒，保健食品是食品，不是藥品。出現疾病症狀應及時到醫院就診用藥，不能用保健食品代替藥品治療疾病，以免貽誤治療時機。同時，保健食品廣告內容應經保健食品生產企業所在地省、自治區、直轄市人民政府市場監督管理部門審查批准，取得保健食品廣告批准文件，還應當聲明”本品不能代替藥物”。保健食品的標籤、說明書不得涉及疾病預防、治療功能。
消費者在選購保健食品時，要認準產品包裝上的保健食品”藍帽子”標誌，覈對保健食品註冊號/備案號，根據保健食品的保健功能、適宜人羣、不適宜人羣等信息科學選擇，並按標籤、說明書的有關要求食用，切忌盲目購買和食用。保健食品產品信息可在國家市場監管總局網站（http://www.samr.gov.cn/）查詢。
特別值得一提的是，網上選購保健食品，要通過正規的電商平臺，仔細覈對其食品經營許可證或備案憑證和保健食品註冊證書或備案憑證信息。切勿輕信來源不明的朋友圈、朋友羣、不明小程序等推銷信息。購買前應當認真、詳細閱讀電商網站上的風險告知書內容，結合自身風險承擔能力做出判斷，同意告知書內容後方可下單購買。
另外，選購保健食品不僅需要避開各種消費”陷阱”，也需要消費者充分了解健康知識和保健食品知識，準確把握自身狀況及客觀需求，從而選擇適合自身所需的保健食品。
上游新聞記者嚴薇
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「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症
「花落何方」的碎裂與重建 –從臺劇《她和她的她》淺談創傷後壓力症
《她和她的她》刻劃心理創傷的衝擊及復原
最近剛追完《她和她的她》，深感這出熱播臺劇對心理創傷的刻畫相當有誠意與細膩。網路上已有不少論者述及劇中解離機制的呈現，但是本劇除了解離之外，其實也用心描繪出創傷後壓力症（Post-Traumatic Stress Disorder, PTSD）的許多其他特徵。須知解離並非診斷創傷後壓力症的必要條件，亦非受創後唯一表現，受創個案的其他面向，雖然較不具戲劇性，同樣值得我們關注。
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[底下微劇透，請慎入。]
迴避創傷事件相關的刺激：
PTSD個案會努力避開與創傷事件相關的痛苦記憶、思緒或感覺，或避開與創傷事件相關的人物、地方、活動、物件和情境。劇中主角林晨曦（許瑋寧飾）長期不願返鄉、不與家人或朋友聯絡，其實是一種最最徹底的迴避。相關聯的是當她看見自己當年遭性侵時的國中制服出現在家中時，瞬間產生驚怖與嫌惡的反應。
然而再怎麼迴避，生命中總會出現難以閃躲的創傷提醒物（reminders），例如劇中電視新聞重複播放「余姓女長照員因和已婚的長照中心執行長有感情糾紛而跳樓輕生」，雖與林晨曦無直接相關，但在她聽來，不倫性關係宛如直指自己的創傷事件。
而惡狼同事丹尼（吳慷仁飾）的性侵行爲，讓林晨曦過往創傷情景殘酷重現，而且是變本加厲；之後晨曦幸運脫逃，急忙開車離開，不巧此刻車上廣播悠悠響起老歌Where have all the flowers gone的旋律，那是當年創傷發生時環境的背景聲響。所有衝擊交錯又奇詭地聚合，於是發生了嚴重的解離及車禍。
認知和情緒的負面改變：
PTSD個案對於自己、他人和世界採取持續且誇大的負面信念或預期，例如「沒有人可以相信」、「我整個神經系統都永久損壞了」；存在持續的負面情緒狀態，如害怕、驚恐、憤怒、罪惡感或羞愧；對於參與重要活動的興趣明顯降低；感覺到疏離或與他人疏遠；持續地無法感受到正面情緒，例如快樂、滿足或鍾愛的感覺。經歷創傷者常覺得「我和別人不同」，甚至起居生活也和別人格格不入。
以上的所有描述，林晨曦可說全部具備，並且對人際關係產生負面影響，例如難以接受男友(李程彬飾）的真心關懷及承諾，反倒採取拒絕的姿態來面對鍾愛自己的人。即便林晨曦有優異的職場表現，穩定的情感對象，依然無法擁有正面的認知和情緒，與公司同事的心理距離，可能比星星還遙遠。
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關於心理創傷是否需要治療，請看我的前作…《衝出逆境》：談自我保護的暴怒
再回頭談談解離
解離作用是一種自我防衛機制，它帶來意識狀態的轉變，目的是逃遁當下的痛苦，幫助我們在極度無助、失去對身體控制權的時候，在內心維持一種「彷彿一切尚在控制中」的錯覺。有人說解離是大自然給的一個小恩惠，某種對抗不可承受之痛的保護措施。「解離性失憶」的記憶空白通常與創傷或極大壓力事件相關，有些個案對暴力事件或自殺企圖等發作不復記憶，例如林晨曦對鄰居家暴小孩產生憤恨，進而砸毀鄰居車子的後視鏡，同時發生解離導致這段記憶空白。
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但發生解離的情況未必總是如此。PTSD著名症狀之一就是閃回重現(flashbacks），被精神疾病診斷與統計手冊第五版(DSM5）列爲非自主的侵入性症狀之一，同類羣症狀還包括侵入性記憶和噩夢等等。閃回重現意指個案的情緒、思考、行爲、意識不由自主瞬間脫離當下現實，彷彿回到創傷當時現場，其實就是一種解離反應，尤其無預警碰上創傷提醒物時容易發生。因此，解離扮演的角色有時候像老天爺賜予個案阻絕現實的防護罩，但有時候也是冷不防把你從平安日常推向無間地獄的惡魔，而重點是—-
你無從選擇。
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夢境是接近殘酷創傷真實的一種方式
林晨曦從車禍撞擊發生到警局做筆錄這兩個時間點中間，又發生了「解離性失憶」，現實中或許只有兩天之久，但劇情的描述從第二集演到第八集（總共九集），其實更像是一場漫長的白日夢。解離者的內在幻想不見得如此完整連貫和高潮迭起，或許如此呈現是爲了敘事的方便和戲劇效果。
佛洛依德認爲夢的功能是願望的滿足，從這個角度來看，劇中林晨曦的白日夢，切切實實滿足了她潛意識的許多想望：
1.過世的父親和弟弟，又活生生地出現在眼前共同生活。
2.夢中起先完全不記得性侵創傷事件。這是多麼大的平靜與寬慰！
3.天理難容的狼師加害者（陳以文飾）在病榻上遭殺害，彰顯心中正義。
4.當年同樣是被害人卻不願挺身而出的學姊顏聖華（賈靜雯飾），協助殺害狼師。
5.父母、弟弟都勇於挺身保護自己，用盡方法爲自己討回公道。
6.未替她保守秘密緻他人閒言閒語的高中同學楊佳纓（溫貞菱飾），私密影片在網路上遭瘋傳。在這段林晨曦頗有報復同學的意味。
林晨曦的白日夢摻雜許多回憶的片段，又加上許多她的潛意識所導演的戲碼，我們不該將這些回憶的影像單純視爲外在現實毫無失真的復刻版，而應該視爲某種精神現實的建構過程。
精神分析之夢工作
精神分析向來強調夢的重要性，佛洛伊德首先提出夢的工作(dream-work），英國分析師比昂(Wilfred Bion）則增添了新的理解角度。比昂認爲夢境展現了一個極爲重要的心理功能，把感官印象和原始情緒轉化爲可以思考、可以貯存爲記憶的心智元素，這些元素的呈現正如同夢裡的視覺影像，比昂稱此功能爲「阿爾發功能」（alpha-function）。比昂版本的夢工作可以帶來心理成長，此乃藉由各種經驗元素的聯結，創造出夢思來達成。
從以上觀點來檢視林晨曦的白日夢，倘若她所夢見的並不是如劇情所描繪，而只是一些重複的、未經改變的創傷場景片段，那意味着夢工作並未運作；如前所述，她的夢境內容已有諸多聯結、建構的痕跡，我據此假設她其實已經朝向復原的道路前行。
精神分析取向心理治療的任務，很像是促進夢工作的運行，治療師化身爲夢工作的助產士，串聯心智的碎片，讓哭喊找到語言，讓情感發現象徵，最終讓創傷轉化爲可以貯存的記憶，安住在昨日記憶的抽屜裡，而不再是一個不請自來、干擾生活的不速之客。
英國分析師比昂 分享
花落何方？(Where have all the flowers gone）
劇中的創傷提醒物之一「花落何方」是一首反戰歌曲，改編自烏克蘭民謠，由美國民謠歌手彼德席格（Pete Seeger）所譜寫。歌曲中重複吟誦着「人們何時纔會學到教訓?」因爲歷史總是善於遺忘，人們習慣重蹈覆轍。
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或許社會大衆早已遺忘作家林奕含的名字和遭遇，也可能依稀記得她的小說名稱叫《房思琪的初戀樂園》，而作家過世不過數年。不久前臺中又爆發黃姓校長權勢性侵事件，但人們在每日過多的網路及媒體訊息疲勞轟炸之下，大概很快就會忘記。值此之際，很難得誕生《她和她的她》這套臺灣劇集，它可以成爲一個提醒性別議題的鐘聲，提醒我們勿忘「花落何方」。
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女生胸部健身計劃，練出誘人型狀！
2023 年 11 月 27 日
能源新聞
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Light Leanne
女生胸部健身計劃，練出誘人型狀！
好多的女性健身朋友，對於胸部訓練都很有疑問！在健身房中，看到女生鍛鍊胸部的身影真是少之又少！
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我一直想不明白這是爲什麼？？？胸部可是女生的心頭肉！可往往都是男人在搶着練？
你在怕什麼？怕軟軟的乳房練的硬硬的？怕把胸練沒了？？
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女孩們：胸肌和脂肪是兩會事的，平時爲女性帶來曲線美感的是乳房，主要是由脂肪所形成的。而胸肌就是在乳房之下的肌肉，是比較薄而偏平的。
乳房和胸肌是不一樣個體。乳房是附屬在胸肌上的！
所以：女性健身時鍛練胸肌是可以把它變得結實，但對於乳房的大小是無影響的。
所以不用擔心練了胸肌而變得結實, 偏平了。脂肪是不會變成肌肉的！
女性練胸肌有什麼好處？
練了會否更大呢？
1.增加承託力，改善胸形
胸肌對於女性的胸部就好似植物的根部一樣， 它可以協助固定乳房的形狀，減少乳房下垂的問題出現，特別是訓練上胸肌位置可以增加承託力。
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2.減少副乳。胸部贅肉
副乳和鬼祟肉的出現都是因爲胸部肌肉量不足和肌肉過於鬆馳所致。只要你的胸肌肌肉量不足和鬆馳，這個現象就會出現。
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如果胸部傍邊的翼位沒有肌肉去支撐，在內衣、衣服和手臂的擠壓下，胸部的脂肪就會無處容身而走出來，變成了大家所講的副乳，胸部贅肉。那很多女孩們要問了：
我要怎麼鍛鍊胸肌呢？？？
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胸大肌是一整體的,很大一塊肌肉！女生在鍛鍊的時候最好採用多個動作多個角度來全面鍛鍊它。
至於胸部的鍛鍊動作有很多：俯臥撐, 屈膝俯臥撐, 坐姿推胸，槓鈴\啞鈴臥推，器械夾胸，啞鈴飛鳥等等。
而這些動作你都能做！你不需要像男生那樣很大重量。
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就比如：今天你要安排一堂胸肌鍛鍊課！你可以選擇3-4個動作！每個動作可以選合適的重量進行3組， 每組重覆15次，一星期訓練1-2次。
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姑涼們！跟着訓練計劃一起練起來吧！
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女生胸部訓練的計劃：
1、屈膝俯臥撐
2組*15次、組間休息60秒
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2、槓鈴平板臥推
3組*10次，組間休息60秒
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3、上斜啞鈴臥推
3組*8次，組間休息60秒
4、繩索夾胸
3組*10次，組間休息45秒
推薦：迷妹兒的姐妹號已經發布了。
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